Smoothie cu turmeric

Asta inseamna un smoothie super sanatos,  cotat ca fiind cel mai puternic antioxidant, cea mai reusita combinatie de ingrediente sanatoase intr-o singura bautura, care este si foarte gustoasa.

Turmericul ne aduce o multime de beneficii, este o planta din aceeasi familie cu ghimbirul, ambele fiind de nelipsit din bucataria celor ce doresc sa aiba un stil de viata sanatos.

Despre ghimbir am mai povestit cate putin aici.

Despre beneficiile turmericului, pe scurt:

  • Turmericul are efect antiinflamator, fiind aliatul perfect in reducerea inflamatiei.
  • Ajuta la scaderea in greutate si la detoxifierea ficatului.
  • Distruge celulele canceroase si cu riscul ca ma repet trebuie sa reamintesc ca este cunoscut ca fiind cel mai puternic antioxidant din lume.
  • Ajuta la mentinerea unui ten sanatos si trateaza probleme ale pielii deja existente.

Astfel am toate motivele pentru a savura o bautura minunata la micul dejun pentru a beneficia la cote maxime de toate bijuteriile ascunse in frumoasa culoare galbena.

Ingrediente:

  • 1 pahar lapte de cocos ( 250 ml)
  • jumatate de avocado
  • 1 lingurita pudra de turmeric
  • jumatate de ligurita cu scortisoara
  • sucul de la jumatate de lamaie ( optional)

Modalitate de preparare:

Pentru inceput punem in blender avocado cu cateva linguri de lapte pe care le mixam pana obtinem o consistenta cremoasa.

Adaugam pudra de turmeric, scortisoara, sucul de lamaie si laptele pe care continuam sa le mixam pentru inca 30 secunde pana se omogenizeaza toate ingredientele.

Pentru un gust mai dulce puteti adauga o lingurita de miere/ indulcitor natural stevia sau jumatate de banana/ mango/ ananas.

Dar la fel de bine pentru un gust si mai indraznet puteti adauga  un strop de ghimbir proaspat.

Va doresc sa  savurati acest smoothie cu turmeric cu zambetul pe buze pentru a intensifica activitatea sistemului imunitar!

Sanatate curata 🙂

Smoothie cu turmeric

Pentru a va convinge cu adevarat de minunile acestor doua super plante, ghimbir si turmeric,  va invit sa cititi mai multe aici.